TEMPS DE PAUSE
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Acceuil Pratiquer la méditation l'Abeille d'hiver Noires et Autres Contact |
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Nous savons tous respirer comme nous savons tous ce que se concentrer veut dire. Alors ? Prendre conscience de sa respiration en la laissant vivre à son rythme constitue la base de toute méditation. D'un point de vue mécanique, respirer c'est vivre. Aussi lorsque nos pensées nous emportent trop loin, retourner à la respiration c'est peut-être reprendre en main sa vie en utilisant cette ancre qu'elle constitue pour éviter de dériver. Alors, nous pourrons nous concentrer. Sur nous, les autres et ce que nous avons à vivre. Programme de la saison 2018 - 2019 ours collectifs (à partir de trois personnes inscrites sur Chaque séance de 1h30 se compose de méditations guidées et libres, assises et en marche lente, de postures de yoga simples accessibles à tous. Ces cours sont à la portée de chacun. Faites un essai
Cotisations
Séance particulière 45 €, à domicile 50 € Méditer en pleine conscience C'est être conscient de notre environnement au sens le plus large et le plus intime. C'est une technique douce, qui commence par une rencontre avec notre respiration, un éveil à la conscience de l'instant présent sans tension, dans la bienveillance envers ce qui advient S'assoir en tailleur, sur une chaise ou s'allonger sur le sol. Pratiquer quelques postures simples de yoga, accessibles à tous, sans forcer, en respectant les limites de votre corps Méditer pour se reconnaître, sans jugement, sans objectif en retrouvant la pleine conscience de l'instant présent et vivre l'expérience d'un ancrage intérieur apaisé et entier, loin de nos rythmes trop souvent fragmentés Débrancher le pilotage automatique Prendre conscience de nos automatismes mentaux, sources de mal être, de stress, d'humeur dépressive et d'échec. Ne plus s'épuiser à lutter pour ou contre, seulement s'inviter à la confiance Être à soi et être au monde Faites un essai ici Avec la courte méditation d'introduction à la pleine conscience ci-dessous "La pleine conscience est une ancienne pratique bouddhiste qui s'applique parfaitement à nos vies contemporaines. cette pratique a peu à voir avec l'enseignement de la philosophie bouddhiste, mais elle a tout à voir avec l'éveil de notre conscience et le désir de vivre en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure." Jon Kabat-Zinn |
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Matthieu Ricard présente
la méditation sur radio Canada
(6 minutes) Pratiquer
la
méditation, consiste donc à s'assoir sur un coussin, ou sur une chaise,
se poser, en contact avec le sol,
sentir son soufle, son corps, être
là, présent, en lien
avec l'espace alentour.
C'est simple, mais pas si facile, car nos pensées sont là pour nous
distraire. Comme tout apprentissage, l'aisance suit la pratique. Plus
nous pratiquons et plus nous sommes à l'aise Précisons
que,
d'une part et
bien que basée sur les enseignements de Bouddha, notre
pratique est laïque.
Elle suit les
enseignements
de Bouddha - trouver notre voie personnelle - mais pas leur évolution
vers un enseignement bardé de pratiques religieuses, dispensé par
des "maîtres" ou autre appelation honorifique D'autre
part, notre pratique méditative, intègre
les évolutions récentes de l'étude des écrits de Bouddha tels, par
exemple
que le propose la MBSR (Mindfulness Based Stress Réduction) méthode
de réduction du stress basée sur
la pleine conscience mise au
point par « La
méditation de pleine conscience n'entre pas en conflit avec des
concepts religieux - ou scientifiques - et n'essaie pas de propager un
système de pensée ou une idéologie. C'est simplement un procédé
pratique pour développer le potentiel de chacun. »
Jon Kabat-Zinn
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